+90 (545) 549 10 35

Randevu Al

MENİSKÜS YARALANMASI

Yiğit Mert KILIÇ

Fizyoterapist

Neredeyim?

Adalet Mah. Şht. Polis Fethi Sekin CdNo:4 Novus Tower K:7 D:74 Bayraklı/İzmir

Randevu Talep

+90 (545) 549 10 35

HIZLI MENÜ

Menisküs yaralanmaları, diz eklemi içinde yer alan yarım ay şeklindeki kıkırdak yapıların (medial ve lateral menisküs) yırtılması ya da zedelenmesidir. Menisküsler, uyluk kemiği (femur) ile kaval kemiği (tibia) arasında yer alır ve dizin şok emici, yük dağıtıcı ve stabilizatör yapılarıdır. Bu yapıların hasar görmesi, dizde ağrı, şişlik, kilitlenme hissi ve hareket kısıtlılığı gibi belirtilere yol açabilir.

Neden Olur?

Menisküs yaralanmaları hem akut travmalar hem de dejeneratif süreçler sonucunda gelişebilir. Başlıca nedenleri şunlardır:

  • Ani Dönme ve Bükülme Hareketleri: Spor sırasında dizin aniden dönmesi veya yük altındayken burkulması menisküs yırtıklarının en yaygın nedenidir.
  • Zıplama ve Hatalı İniş: Sert zeminlere ani inişler diz eklemi üzerinde ani baskıya neden olabilir.
  • Yaşlanma ve Dejenerasyon: İlerleyen yaşla birlikte menisküs yapısı esnekliğini kaybeder ve daha kolay yırtılabilir hale gelir.
  • Tekrarlayan Mikrotravmalar: Diz üzerine gelen sürekli yüklenmeler zamanla yıpranmaya ve yırtığa neden olabilir.
  • Dizin Zayıf Kaslarla Desteklenmesi: Kuadriseps ve hamstring kaslarının zayıf olması menisküs yükünü artırabilir.
  • Diz Travmaları: Düşmeler, çarpmalar ya da doğrudan diz üzerine alınan darbeler menisküsü etkileyebilir.

Dikkat Edilmesi Gerekenler

Menisküs yaralanmalarının tedavisinde amaç, dizin stabilitesini korumak, ağrıyı azaltmak ve fonksiyonları geri kazandırmaktır. Bu süreçte dikkat edilmesi gerekenler şunlardır:

  • Dinlenme ve Yükten Kaçınma: Yaralanma sonrası ilk günlerde diz eklemine binen yük sınırlandırılmalıdır.
  • Soğuk Uygulama: Şişlik ve inflamasyonu azaltmak amacıyla belirli aralıklarla soğuk kompres yapılabilir.
  • Diz Stabilitesini Güçlendirmek: Uyluk kaslarını hedefleyen egzersizlerle diz desteklenmeli ve kas kuvveti artırılmalıdır.
    • Ağrılı Hareketlerden Kaçınılmalı: Dizde kilitlenme, boşalma ya da ani ağrıya neden olan hareketlerden uzak durulmalıdır.
    • Yavaş ve Kontrollü Rehabilitasyon: Egzersiz programları kişiye özel ve kontrollü şekilde ilerlemelidir.
    • Dizliği Doğru Kullanmak: Özellikle erken dönemde dizlik veya destek ürünleri önerildiği şekilde kullanılmalıdır.
    • Zemin ve Ayakkabı Seçimi: Sert zeminlerde egzersiz yapılmamalı; destekleyici tabanlı ayakkabılar tercih edilmelidir.

    Menisküs yaralanmaları, doğru tanı ve uygun egzersiz planlamasıyla tedavi edildiğinde diz fonksiyonları başarılı şekilde geri kazanılabilir.

    Kaynak:
    Johns Hopkins Medicine. “Meniscus Tears.”
Ön Görüşme Talep Et

Şimdi kendin için bir adım at.

Hızlı Menü

Çalışma Saatleri

Hafta içi: 09.00 - 18.00

Cumartesi: 09.00 - 13.00

Adres

Adalet Mah. Şht. Polis Fethi Sekin CdNo:4 Novus Tower K:7 D:74 Bayraklı/İzmir

Copyright © 2025 Tüm hakları saklıdır.
Fzt. Yiğit Mert KILIÇ | Made with happiness ♥